Менструация – общие сведения, характеристика и продолжительность цикла, полезные советы

Менструация (менструальный цикл, месячные) – естественный биологический процесс, характеризующийся периодическими изменениями в организме женщины (в плане зрелости в половом отношении). Этот процесс ярко выражен в половой сфере и, как правило, завершается ежемесячными кровянистыми выделениями, которые выделяются непосредственно из половых органов.

месячные

Появляется менструация у всех женщин по-разному приблизительно между 11-14 годами и имеет продолжительность до 40-55 лет. Менструация протекает нормально, если:

  • цикл имеет продолжительность 20-35 дней (крайне редко 45 дней);
  • цикл является периодическим, т.е. имеет одну и ту же продолжительность (у каждой женщины он постоянен);
  • продолжительность составляет от 2 до 7 дней. Потеря крови в этот период от 50 до 150 мл;
  • нет болевых ощущений.

При нормально протекающей менструации у женщины должны быть незначительные тянущие боли внизу живота. Во время месячных нужно стараться избегать чрезмерной физической активности, т.к. это может привести к болевым ощущениям и активными выделениями. Также в этот период должны быть облегчены условия труда.

Частым спутником менструального цикла является запор. Для решения этой проблемы пересмотрите рацион питания, в крайнем случае, сделайте клизму или примите слабительное. Белье женщины в этот период должно быть чистым, должна быть своевременная замена прокладок или тампонов. Для поддержания чистоты в интимной зоне нужно тщательно промывать наружные половые органы теплой водой (ни в коем случае не холодной) с мылом по нескольку раз в сутки.

Во время менструации запрещается купание в ванной, реках, море (в плане эстетических соображений). По мере необходимости принимайте душ. Также сократите пребывание на солнце и не допускайте перегрева. Половой акт не желателен, т.к. увеличивается риск занесения инфекции.

критические дни

Изменение менструального цикла может означать о нарушении нормальной жизнедеятельности организма. Следовательно, каждая женщина должна отмечать в специальном календаре сроки, общую продолжительность, и что немаловажно уровень кровотечения при менструации, чтобы вовремя определить расстройство цикла. Это также может послужить методом определения овуляции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.